vitargo to bardzo dobre weglowodany potreningowe, a max carb to wegle ktore mozesz uzywac caly dzien,imo nie ma sensu przeplacac Że co??? Viatrgo nadaję się wspaniale przed treningiem. Max carb absolutnie nie cały dzień, to węgle o wysokim IG więc jedynie okołotreningowo/przy jakimś wysiłku. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-14 22:35:22
Rocket Fuel For Your Muscles! - Źródło szybko wchłanialnych węglowodanów - Uzupełnia niezbędne minerały - 100% wysokiej jakości maltodekstryn MAX CARB to doskonale rozpuszczalny kompleks zróżnicowanych oligo- i polisacharydów, wzbogacony o niezbędne do zachowania wysokiej wydolności pierwiastki elektrolitowe. Preparat skutecznie uzupełnia traconą [...]
w trakcie: TREC 3D Protein TREC Max Carb ew. ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna (AOL) Po: OLIMP CreaFUSION + Taurine OLIMP D-Ribose 750 TREC 3D Protein TREC Max Carb ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna (AOL)
[...] w ostatniej serii.Chyba ze typowo na mase i siłe to schodze tez do szejściu. Matek-jak najbardziej zamień Max Carb o wiele lepsze. Dyniox-3/4 x w tyg.maksymalnie wystarczy chodzic po max.1,5 godz.Moim zdaniem masz wolną przemiane materii jeśli trudno Ci nabrac kilogramy.Polecam Mass XXL i Creatin 200 mesh.+witaminy to podstawa w budowaniu masy.
[...] siebie4x8 -podciąganie końca sztangi w opadzie 4x8 tric: -wycisk. francuskie ze sztangą 4x8 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia4x8 -pompki na poręczach 2x max z góry mówię, że chcę każda partię 2x w tygodniu, oprócz barków. *2-Peptyd Glutaminy +Mass XXL+ Max Carb. Odpowiednio brane-dobre połączenie? *3-Czy mass xxl nie ma [...]
Witam ponownie Z góry przepraszam za post pod postem ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż [...]
Mam dylemat , na okres marzec - maj planuję suplementację. BCAA G-force 675g Max carb - 4kg Multi Packi - zawsze i wszędzie Cm3 Creatine Micronized Mesh Witamina C Potas Magnez 100% whey protein Concentrate - stosował będę tylko wtedy gdy nie będę miał czasu zjeść posiłku lub mało składników będzie bo zazwyczaj dostarczam białek więcej niż mam [...]
Witam panowie Powróciłem z Polski, pobyt zaliczam do bardzo udanych pod względem imprez itp oczywiście Co do tego jak wyglądała dieta , regeneracja itp to lepiej nie pytać bo bywało że nie spałem 2 noce z rzędu Ale się już wybawiłem , samopoczucie mam świetne od dzisiaj zaczynam normalne treningi gdyż poprzedni tydzień traktowałem jako [...]
Dzisiejszy Trening Triceps/Biceps to po prostu HARDCORE SUPER MIAZGA .Pompa taka że ciężko było ręce wyprostować co zawdzięczam AAKG Hardcore. Rozpuszczalnosc BCAA G-force i Max carb jak i 100% Whey jest zadziwiająca , rozpuszczalnością to trec na pewno może się chwalić Parę machnięć i jest zrobione , piana minimalna. Trening wyglądał tak: [...]
Wczorajszy trening pleców to miazga Zacząłem od ciężkiego martwego ciągu , z osiągu siłowego byłem zadowolony gdyż myślę że siła mi nigdy nie była pisana 1.Martwy ciąg 1s - 100kg x 12 2s - 120kg x 10 3s - 130kg x 6 4s - 140kg x 3 2.Sciąganie linki na wyprostowanych rękach 1s - 26kg x 15 2s - 33kg x 12 3s - 33kg x 12 4s - 33kg x 10 3.Szrugsy [...]
A więc ujmę to tak , ten tydzień można uznać jako tydzień którego praktycznie nie było. Treningi były bardzo chaotyczne , zero chęci do treningu a tym bardziej energii. Wszystko było spowodowane śmiercią kolegi , strata apetytu masakryczna rozkojarzenie itp , w środę i czwartek zjadłem zaledwie 2 posiłki gdyż były to dni pożegnania i [...]
Dzisiejszy dzień wyglądał tak: Dzień wolny pogoda piękna , około 20 stopni Spacerek nad zatoką w taką pogodę , nie ma nic lepszego Od dzisiaj nowa dieta weszła do gry , niestety jest bardzo podobna ale tutaj nie ma co się spodziewać różnistych rzeczy Dieta: 1.150g Twarogu , 2 banany , 170g Chleba brązowego , warzywa. 2.200g Twarogu , 200g [...]
Dzisiejszy trening miazga Był to trening FBW który zrobię jeszcze w sobotę po czym od poniedziałku zaczynam od nowa SPLIT. Rozmiary poleciały troche ale to wina głownię tego że spadł BF. Biceps - -1cm Udo - -0,5cm(fajnie się pocięły ) Pas - -4cm (80cm) klatka - nie ma kto zmierzyć Waga- -4kg Suplementację prowadzę następująca. Gainer , [...]
Ehhh dzisiaj jak już widać wstałem o 7:50 , nie ma leniuchowania gdyż ostatnie 3 dni były to dni żeby przyzwyczaić mięśnie do treningu z powrotem lecz nie były one aż tak w.g rutyny Suplementacja Rano: BCAA G-force 3 caps cm3 3 caps Multi-pack omega 3 Cynk 50mg Wapno , magnez Przed treningiem: 8 Caps AAKG BCAA G-force Monohydrat kreatyny 5g Stack [...]
Dzień 1 Plecy/łydki 1.Seria łączona: Ściąganie drążka wyciągu wąskim podchwytem 4 x 15/12/10/8 + drop set w ost. serii + Przyciąganie drążka/liny na wyprostowanych ramionach 4 x 12/10 2.Wiosłowanie pół-sztangą lub wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3 x 12/10/8 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie ( wąski chwyt [...]
[...] 10gr saw 10 gr bcaa g-force i 1 caps Taurine 900 plecy spompowane odpowiednio trening intensywny tak jak lubie najbardziej kolo 19 bylo juz po trningu. Przyjalem 50gr max carb 10gr bcaa g-force oraz 1 caps Taurine 900 a po pol godzinie zjadlem 75gr ryzu brazowego oraz 200gr piersi kurczaka no i coz oczkuje juz kolejngo posilku ktorym bdzie [...]